Q走路对减肥有效果吗

2020-05-15

描述：

走路对减肥有效果吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

走路减肥是有效果的，但是需要长时间的进行走路，而且每天走路的时间应该保持在30分钟以上，这样才能达到减肥的效果。在走路的时候能够有效地消耗身体里面的热量以及脂肪，但是走路进行减肥相对比较慢一些，平时最好是选择慢跑或者是游泳的方式，能够更快的消耗身体的卡路里。在饮食方面还要配合，对于油腻、甜食不要吃，多吃新鲜的蔬菜和水果。