Q春季该怎么才能养肝

女 38岁 2019-01-04

描述：

平时有抽烟喝酒的习惯，最近几年身体抵抗力下降的很厉害，听说春季是个特别好特别好的养肝的季节，所以就想从饮食上补补，请问春季怎样养肝？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

一般来说，春季容易出现肝阳上亢，出现口苦，头晕头痛的状况，因此在此期间，必须注意休息，不要熬夜，要注意注意情绪的稳定，因为生气会导致肝郁，春天可以在外进行踏春和适度的体育锻炼，以舒缓肝脏和滋养胃，此外，可以每天用温水泡脚，心脏病患者不宜浸泡太久。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害，还可以多吃蔬菜，因为青色入肝，有维生素，保肝的作用。