Q减胃腩最有效运动是什么

女 23岁 2019-02-16

描述：

闺蜜今天来我家玩说我有小肚腩，我很苦恼，但是又不知道有什么好的方法，请问减胃腩最有效运动动作是怎样的？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

胃腩大，大部分是因为平时吃的比较多，吃过食物以后不运动，而导致胃腩过大。最有效的办法就是少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。但是过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调。建议平时少吃肥肉，多吃水果蔬菜，平时炒菜的时候尽量少放一些油。