Q下身减肥的最有效运动是什么

2020-06-06

描述：

下身减肥的最有效运动

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

下身减肥最有效的运动是跑步、登山步、骑单车、高抬腿等，但在运动前需要提前做好热身运动，避免导致肌肉拉伤，并且在运动过后要多做腿部按摩，促进血液循环，避免形成肌肉。若选择运动减肥是需要长期坚持才会有效果的，平时吃完饭后半个小时不要立即坐下，要多去室外活动，也是可以避免脂肪的增加。每天要多站立少坐立，还可通过局部针灸的中医方法减掉腿部的脂肪。