Q瘦腿的方法有哪些

女 30岁 2019-02-27

描述：

我从小都是长胖的时候长在腿上，但是我一直都很节制所以腿一直不算粗，但是去年冬天的时候吃的有些放肆，结果现在露腿的时候发现自己的腿特别粗，想问一下瘦腿的方法有哪些？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

行走时，背部应该伸直放松，膝盖应该伸直，重心应该从腿转移到脚趾，这样可以增加小腿的活动，使腿更强壮更纤细。这提醒久坐和久坐的女性尽可能花时间放松腿部，因为久坐和久坐容易导致下肢血液循环不良、腿部肿胀和肿胀，如果严重，还会导致静脉曲张。晚上八点，你可以利用在家或看电视的空闲时间做腿部练习。芭蕾舞演员经常做的是将一条腿向前抬起90度。伸直脚背，然后慢慢向身体一侧移动，每条腿做20次。坚持做这个动作不仅能瘦腿，还能保持平衡的姿势。美化腿部曲线是躺在地上非常有效的动作，双手放在身体一侧，双腿伸直紧绷，双脚移动脚背20-30次，然后休息一会儿，重复两次。