Q备孕期间应如何减肥

女 25岁 2019-07-01

描述：

最近有和丈夫要个孩子的打算，也想要个健康的宝宝，但害怕控制不住吃一些高热量的食物，导致身体发胖，所以想问一下备孕期间应如何减肥？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

备孕期间减肥的方法有很多，选择正确的方法可以有效减轻我们的体重，并且有效调整经期，促进排卵，有利于更好地怀孕。可以每顿饭都不要吃得过饱，也不要暴饮暴食，可以通过减少食用高糖、高热以及高油的方法来减肥。运动也必不可少，无论是备孕期间，还是怀孕之后，适当的有氧运动对母亲和胎儿都有很大的益处。平时还要多喝水，可以在每天早晨起来后，可以喝一杯淡盐水，可以促进身体排毒。另外保持良好作息习惯，保证充足的睡眠时间。有一个良好的心情，对母亲的身体健康可谓是好处多多。