Q饭后多久运动好
女 28岁 2021-06-07
描述：
我今天晚上吃的比较多，想要出去跑步消化一下，想要了解一下在饭后多久运动会比较好？
A
- 许吉成 消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答：
饭后半小时到一小时左右运动相对是比较好的，在刚吃过饭的情况下，要注意避免做运动，否则有可能会造成胃部不适。
在饭后可以适当的站一会儿，或者是适当的出去散步，但是一定要注意避免做剧烈的运动。
在晚上活动量相对是比较小的，晚餐要注意避免吃太多，否则有可能会出现消化不良的情况，在日常生活中一定要注意避免暴饮暴食，平时吃饭要注意少食多餐。
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