Q失眠但是有八个小时睡眠会猝死吗

18岁 2019-02-01
描述:

本人最近失眠,然后总是在早上七点才睡着,但是我每天有满八个小时以上的睡眠,会不会影响身体,我会猝死吗?

A
刘小璇 神经内科 主任医师 北京大学第三医院 三级甲等
医生回答:

失眠即使有八个小时的睡眠时间,通常不会直接导致猝死,但长期的睡眠质量差可能对健康产生严重影响。睡眠的质量与数量同样重要,失眠可能导致身体和心理的多重问题,增加心血管疾病、代谢紊乱等风险。

失眠会导致身体无法得到充分的休息和恢复,影响免疫系统的功能,增加焦虑和抑郁的可能性。即使每晚躺在床上八小时,但如果无法进入深度睡眠,身体仍然无法获得必要的修复和能量补充。长期的失眠可能引发一系列健康问题,如高血压糖尿病等,甚至可能在极端情况下引发猝死。关注睡眠的质量,改善睡眠环境和习惯是非常重要的。

在面对失眠时,建议保持规律的作息时间,避免在睡前使用电子设备,创造一个舒适的睡眠环境。适度的锻炼和放松技巧,如冥想或深呼吸,也有助于改善睡眠质量。如果失眠问题持续存在,建议咨询专业医生,以便获得适当的指导和治疗。保持良好的生活习惯,重视心理健康,才能更好地保障身体的整体健康。

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