Q失眠但是有八个小时睡眠会猝死吗

女 18岁 2019-02-01

描述：

本人最近失眠，然后总是在早上七点才睡着，但是我每天有满八个小时以上的睡眠，会不会影响身体，我会猝死吗？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

失眠即使有八个小时的睡眠时间，通常不会直接导致猝死，但长期的睡眠质量差可能对健康产生严重影响。睡眠的质量与数量同样重要，失眠可能导致身体和心理的多重问题，增加心血管疾病、代谢紊乱等风险。

失眠会导致身体无法得到充分的休息和恢复，影响免疫系统的功能，增加焦虑和抑郁的可能性。即使每晚躺在床上八小时，但如果无法进入深度睡眠，身体仍然无法获得必要的修复和能量补充。长期的失眠可能引发一系列健康问题，如高血压、糖尿病等，甚至可能在极端情况下引发猝死。关注睡眠的质量，改善睡眠环境和习惯是非常重要的。

在面对失眠时，建议保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，创造一个舒适的睡眠环境。适度的锻炼和放松技巧，如冥想或深呼吸，也有助于改善睡眠质量。如果失眠问题持续存在，建议咨询专业医生，以便获得适当的指导和治疗。保持良好的生活习惯，重视心理健康，才能更好地保障身体的整体健康。