Q睡眠不足会早死是真的吗？

男 41岁 2019-07-25

描述：

我总是睡不好，总是睡眠不足。我老是想一些奇怪的东西。睡眠不足会早死是真的吗？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

长期的睡眠不足确实可能导致早死。原因是睡眠不足使得人体长期处于疲劳状态，生理机能受到影响，免疫系统功能会紊乱，身体抵抗力也会随之降低。长期睡眠不足对身体是非常有害的，要及时改观。如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动。如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。理论上是每天必须睡八个小时，如果太晚睡了，第二天要多睡一下才补回来。