Q心情不好咋办呢

2020-05-24

描述：

心情不好咋办呢

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

心情不好的时候可以多想一想能够让自己开心的事情，或者找自己的好朋友和知心人去倾诉，把心里面的不愉快全都说出来，这样自己心里面也就会感觉到比较舒畅。平时也不要太过于压抑自己，多听一听自己喜欢听的音乐，然后经常参加一些户外运动或者看电影、吃自己喜欢吃的东西，转移自己心情不好的注意力，必要的时候也可以去当地正规医院的精神心理科进行咨询。