Q心情极度不好怎么办

2020-05-14

描述：

心情极度不好怎么办

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

首先在心情非常不好的时候，可以去做一些自己比较感兴趣的事情，比如打游戏、逛街、听音乐等，缓解不良的心情，另外一定要明确造成心情不好的原因，避免再次受到不良的情绪刺激。日常生活当中建议避免给自己太大的精神压力，可以多结交朋友，诉说不良的心情，但是如果情绪不良的现象难以自控的话，也可以选择到医院接受心理医生的帮助。