Q心情不好睡眠也不好怎么办

女 18岁 2019-02-15

描述：

睡眠和心情都不好每天早上醒来都没精力有时候还会头疼，无故疲累，食欲不好，反应变慢，对工作没兴趣，丢三落四还发呆这是怎么回事？是得了抑郁症了吗？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

首先心情不好睡眠不好，这种属于一种精神心理因素的失眠，也不一定是得了抑郁症，也有一些人是因为神经衰弱引起来的，这种情况的治疗呢，一般是要通过注意心理疏导，而且要保持心情的舒畅，保持情绪的稳定，同时在睡眠不好的时候可以口服一些治疗的药物，比如百乐眠胶囊或甜梦胶囊等等这些。建议您平常多出去旅游，无聊的时候多听听音乐，释放自己的心情缓解自己的压力，还可以去娱乐场所释放心情，比如ktv、酒吧等地方，如果没有效果的话可以去看看心理医生，避免自己多想给自己增加压力。