Q女人练瑜伽有什么好处

女 25岁 2019-08-17

描述：

我一直就想去练瑜伽，可是就是没有时间，最近不上班，在即没事，就报了瑜伽班想着没事的时候去练练，练了几天感觉很舒服，所以想问女人练瑜伽有什么好处？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。建议可以尝试瑜伽倒立体位，这种能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。而瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。