Q运动完立马就能瘦吗

2020-05-18

描述：

运动完立马就能瘦吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

运动完立马瘦身是不可能的。运动瘦身减肥，必须要坚持一段时间才会有效果，不可能刚刚做完运动，马上体重就有减轻，这样是不现实的。如果想要快速的减肥，在运动的基础上配合节食效果会更好，晚餐少吃或者不吃，平时也不要吃油腻的或者含糖量高的食物，一些冷饮类比如冰激凌或者冰棍，也要尽量少吃。减肥是一个漫长的过程，一定要坚持下去才能成功。