Q瘦胳膊的运动操

2020-05-17

描述：

瘦胳膊的运动操

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

瘦胳膊的运动操还是比较多的。平时可以选择哑铃每天将双手向上抬取然后再弯曲，每天坚持运动20~30分钟左右是有一定瘦胳膊效果的，他们主要是帮助燃烧一些多余的脂肪，达到一个塑形的效果。但是在刚开始运动的时候时间不宜太长，以免胳膊出现酸痛的情况，每天运动完之后要对胳膊部位做一些按摩来放松一下。除了运动操之外，平时瘦胳膊的时候也要配合一下饮食。