Q每天跑步会不会损伤膝盖

女 29岁 2019-04-28

描述：

我很喜欢跑步，但是最近听说跑步对膝盖有损伤，想知道知道是不是真的。每天跑步会不会损伤膝盖呢？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

跑步也是健身运动的一部分。至于跑步是否会损伤膝盖，归根结底在于跑步者的运动量。每个人的身体素质都不同。男人不同于女人，年轻人不同于老年人。所以跑步的过程中应该注意轻踏地面，防止小腿以及膝盖受到过量的冲击，保护膝盖健康。只要根据自己的情况进行合理、科学的跑步锻炼，利大于弊。度运动也是无益的，大家都知道运动员在晚年的身体机能都会变得很差，这就是过量运动造成的不可逆转的场面，过量运动，人体的自我修复能力变弱，膝关节的软骨来不及修复有被磨损，久而久之自然就形成疾病了。