Q每天跑5公里伤膝盖吗

2020-09-18

描述：

每天跑5公里伤膝盖吗

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

每天跑5公里可能会伤到膝盖，如果跑步姿势不正确的话，会给膝盖带来不同程度的损伤，也有可能给脚部的肌肉造成拉伤和膝盖的损伤等。如果经常喜欢跑步，可以找专业教练进行指导，矫正跑步姿势，学习科学的跑步技巧，比如长跑、短跑、快跑、慢跑等相结合的训练，可在自身可承受的范围内，逐渐增加跑步的距离，更有助于提高跑步的能力，从而达到强身健体的效果。