Q室内慢跑对减肥有效果吗

2020-06-07

描述：

室内慢跑对减肥有用吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

室内慢跑对于减肥可以起到效果，但是效果不是特别明显，建议患者如果跑步的话，可以加快跑步的速度，能够快速的燃烧体内的脂肪，可以起到减肥的作用。在坚持运动的同时，还需要对饮食结构进行适当的调整，最好少吃含糖分和脂肪类过高的食物。日常安可多吃富含粗纤维的新鲜水果和蔬菜以及五谷杂粮，还可选择容易增加饱腹感的食物，比如玉米和燕麦片，能够帮助减少食物摄入。