Q室内慢跑对减肥有用吗

2020-05-20

描述：

室内慢跑对减肥有用吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

室内慢跑对于减肥可以起到效果，但是效果不是特别明显，建议患者如果跑步的话，可以加快跑步的速度，能够快速的燃烧体内的脂肪，可以起到减肥的作用。平时的饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，适当的吃一些可以增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。