Q高血压平时吃什么食物好

男 28岁 2019-02-27

描述：

我今年28岁，平时血压偏高，在平时的生活的当中吃哪些食物比较好，有没有哪些需要注意的地方。

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

高血压患者平时应该尽量减少食盐的摄入，过多的摄入食盐人体的体液调节的时候会导致血管内的压力增高。在饮食中应减少烹调用盐，每人每日最好不要超过六克。在平时的生活当中应当避免情绪出现较打的起伏，最好可以做到不抽烟，不喝酒，不要食用脂肪含量过高的食物。多吃含钾、钙丰富的食物，尽量吃含钠低的食物，含钾丰富的食物有：芹菜，土豆、茄子、莴笋、海带、等蔬菜，也可以食用苹果，香蕉，桔子，猕猴桃等水果从而起到降低血压的效果。