Q腰肌劳损吃什么食物好

男 30岁 2019-03-27

描述：

最近干活时不小心把腰给扭到了，去医院检查说是腰肌劳损，我想问一下吃什么食物比较好？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腰肌劳损主要是清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果维生素，需要食疗的话，有枸杞，羊肉，羊腰子，猪腰子都可以的，韭菜也行，避免辛辣刺激性食物。避免油腻食物，多吃含有更多钙，牛奶，豆制品和海鲜的食物。同时，我们必须积极控制体重，要注意休息，睡硬板床，避免过于肥胖。首先，有必要积极地纠正身体的姿势，这是最重要的事情。适当锻炼背部肌肉，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞行等。如果想做理疗的话可以做按摩针灸等理疗。