Q饭前晨练好吗
男 34岁 2021-06-12
描述：
最近一段时间我起得比较晚，来不及吃饭，想要去进行锻炼，不知道效果怎么样，饭前晨练好吗？
A
- 许吉成 消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答：
饭前晨练一般不是很好，空腹晨练可能会引起头晕心慌等症状。
晨练能够提高机体免疫力，如果在早上饭前直接锻炼，可能会引起血糖的降低，血糖降低会让脑部交感神经受到影响，引起身体各种不适。最好吃饱早饭一小时后再进行晨练，这时进行锻炼，效果会更好。
运动时不要空腹，也不要进行剧烈的运动，以免对机体造成危害。
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