Q晨练和晚练哪个减肥效果比较好？

2020-06-08

描述：

晨练减肥还是晚练减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晨练和晚练都具有一定的减肥效果，但是晨练减肥的效果要比晚练减肥的效果好一些，因为晨练正处于人体新陈代谢最快的阶段，而且经过一夜的消耗，里面的热量也比较的小，早上进行晨练能最快的将体内的脂肪进行燃烧。在晨练的时候尽量避免空腹，但也要避免吃得过饱，以免对胃肠道造成不适，可以在饭后半个小时左右进行运动锻炼。