晨练扭伤了脚应该怎么办

晨练如果扭伤脚踝应当立即休息，可以局部制动固定起到一定保护的效果，并且进行冷敷、加高患肢，有利于防止肿胀，或者淤血程度加重。而在后期恢复时，可以采用局部热敷，或者配合一些具有活血化瘀、通络作用的药物，具有一定的治疗效果。
如果出现一些软组织的撕裂，甚至有骨折情况时，还要通过一些外科手术的治疗方式，才能取得一定疗效。
也可以配合一些物理因子治疗的方法，包括低频脉冲磁疗、干扰电超声等，能够更好地使关节内的积液吸收。软组织损伤逐步修复，进而减轻疼痛、肿胀、活动受限等相关的症状。