Q莲子怎么做好吃又营养

2020-07-17

描述：

莲子怎么做好吃又营养

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

莲子可以加红枣和银耳一起熬粥做好吃又营养，莲子加红枣和银耳一起熬粥喝可以起到凝神和促进睡眠的作用，有很好的补血养血的功效，莲子类含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，可以改善身体内蛋白质不足的情况，而且还有降血压的功效，能够起到防癌和抗癌的作用。在平常生活中要保持一个良好的心态，还要多喝一些温开水，补充体内的水分。