Q减肥健身期间吃什么

2020-05-21

描述：

减肥健身期间吃什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

患者在减肥健身期间饮食上一定要特别的注意。对于饮食应该多食用一些富含丰富蛋白质、高热量，低胆固醇以及低脂肪的食物。并且要多食用一些新鲜的蔬菜和水果以及粗纤维食物。因为蔬菜和水果中含有丰富的可促进身体肠道蠕动的物质，可以达到润肠通便的功效，从而排除宿便，帮助患者成功的减肥瘦身。除此之外，也可以适当的做一些体育锻炼，也能帮助减肥。