Q怎么才能控制食欲减肥

2020-09-19

描述：

怎么才能控制食欲减肥

: 刘玉内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

减少饮食的同时，还需保持营养均衡。每天摄入的食物内应该包含纤维素、脂肪、还有蛋白质，如此就会有满足的感觉，千万不要盲目的胡吃海吃。另外在减肥时虽然可以多吃水果，但是每一顿只吃水果，也无法达到控制食欲的目的。在通过饮食减肥时，还需要注重于细嚼慢咽。饮食减肥时需要减少摄入高热量或者甜食，如果能够控制高热量的摄入，可让减肥更为顺利。