Q快走不出汗也能减肥吗

2020-05-16

描述：

快走不出汗也能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果快走能够坚持40分钟以上，那么即使不出汗的话也是能够起到减肥效果的，但是如果运动的时间比较短，就起不到很好的减肥作用。所以建议想要减肥的话每次运动尽量坚持在40~60分钟左右中间尽量不要中断，坚持运动锻炼一段时间就能够看到比较明显的效果。另外如果想要减肥的话平时也要注意规律作息，不能经常性的熬夜。