Q如何一周快速瘦腿？

女 23岁 2019-04-30

描述：

腿上的肉太多，显得非常不美观，想咨询一下如何一周快速瘦腿？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

通过运动起可以到瘦腿的效果。可以在空余时间做一些有氧运动，比如跑步、游泳，也可以利用课休的时间跳跳绳，增加体内的脂肪燃烧分解。注意运动之后按摩一下腿部，当然也可以利用一切可利用的时间运动。如果有条件的话，游泳更好，游泳可以锻炼身体，使体曲线变的更苗条，这样能够有效消除赘肉。除了游泳，也可在泳池的浅水区走路，因为在水里走路阻力较大，会使你的腿部肌肉紧绷，肌肉更加紧实，有利于塑造完美的腿部线条。同时水的冲击也是最好最有效的按摩。