Q正在减肥,早上吃了高热量的东西怎么办

2020-05-18

描述：

正在减肥,早上吃了高热量的东西怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人早上吃了高热量的食物，可以通过适当运动的方式代谢掉。减肥时除了需要适当运动，同时还应当控制自己的饮食，尽量避免高热量食物的摄入。如果在早上吃了高热量的食物，就应当在吃完食物之后适当的进行运动，比如慢跑、打羽毛球等，这些运动可以将摄入体内的热量代谢掉，而避免了热量转化为脂肪在体内储存的可能性，因此不会对减肥结果造成影响。