Q早上吃巧克力减肥吗

2020-05-20

描述：

早上吃巧克力减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间早上最好不要吃巧克力。巧克力是一种高热量的食品，若是空腹食用会导致发胖的现象，另外空腹吃巧克力也会引起消化道疾病。减肥期间最好以粗粮高纤维食物为主，避免高热量高脂肪的食物，不吃辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。并且养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，尽量不熬夜，同时加强体育锻炼，比如减肥操、健美操等。