Q蔬菜怎么吃能减肥效果

2020-05-22

描述：

蔬菜怎么吃能减肥效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

蔬菜可以选择几种吃法来帮助减肥，第一种是可以生吃一些蔬菜，比如说像黄瓜，番茄，白菜等等，这些蔬菜可以偶尔生吃一次来充饥减肥。第二种是可以做水煮蔬菜就是尽量将蔬菜做成汤，这种也是对减肥有很大的帮助。第三种，就是尽量将蔬菜做得清淡一些，不要太闲了，这样的吃法也是可以有利于促进减肥。其实以上这些蔬菜的方法都是对身体有很好的促进作用，本身蔬菜里面就含有大量的纤维和维生素，是可以促进人体吸收的。