Q减肥是不是先减脂

2020-05-20

描述：

减肥是不是先减脂

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥先减掉的是人体的水分，然后才会减掉脂肪。人体之所以肥胖，主要是因为体内脂肪储存过多导致的，想要减肥就应当让体内的脂肪消耗掉，这样才能够达到减肥的目的。在减肥上运动是最为常见的一种方法，通过运动减肥在刚开始进行时，首先会将人身体中的一部分水分减掉，然后才能够让体内的脂肪燃烧，达到减脂的作用。因此通过运动减肥，一般需要超过30分钟左右，脂肪才能够开始燃烧。而时间过短，对于减肥是没有作用的。