Q减肥是先塑型再减重吗

2020-05-23

描述：

减肥是先塑型再减重吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不是，减肥是先减重，然后再塑形的。如果先进行塑形，体内的脂肪会把塑形的效果覆盖掉，从而导致塑形没有效果。所以要先把体内脂肪含量降低，然后再进行塑形。要降低体脂率，就要合理健康的安排饮食，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，不吃油腻和甜腻的食品。在控制饮食的同时还要注意搭配适当体育锻炼来燃烧皮下脂肪，从而降低体脂率。