Q减肥应该先减脂还是先塑形

2020-05-22

描述：

减肥应该先减脂还是先塑形

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥应该先减脂再塑形。首先通过控制饮食量，减少热量的摄入，加上多运动把身体里多余的脂肪减掉，使体重减下来。然后根据个人的身高、体重、三围以及其他的数据算出标准体重，再进行针对性的锻炼，让身材显的凹凸有致。如果单纯的减了脂肪，身上的肉就会松弛，不好看。所以减脂之后需要通过锻炼让皮肤绷紧，让身体恢复原来的线条感。