手腕肌腱炎怎么治疗

2025.09.15 22:25

手腕肌腱炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复锻炼、中医理疗等方法改善。具体分析如下：

1.休息制动：急性期需立即停止手腕活动，必要时使用护具固定关节，减少肌腱摩擦和进一步损伤。制动时间根据严重程度调整，通常需2-4周，期间避免提重物或重复性动作。长期制动可能导致关节僵硬，需结合后续康复逐步恢复活动。

2.冷敷热敷：急性肿胀期48小时内每2小时冷敷15分钟，收缩血管减轻炎症。慢性期改用热敷，促进局部血液循环，加速组织修复。注意温度控制，避免冻伤或烫伤，冷热交替敷法可能更有效。

3.药物治疗：非甾体抗炎药可口服或外涂缓解疼痛和肿胀，严重者需局部注射糖皮质激素，但不宜频繁使用以免削弱肌腱。中药膏药如活血化瘀类可辅助治疗，需警惕皮肤过敏反应。

4.康复锻炼：炎症消退后开始轻柔拉伸和肌力训练，如握力球练习、腕关节屈伸运动，逐步增加强度。动作需缓慢匀速，以不引发疼痛为度，每日3组，每组10-15次。过度锻炼可能加重损伤。

5.中医理疗：针灸刺激穴位疏通经络，推拿松解粘连组织，艾灸温通患处气血。需由专业医师操作，避免暴力手法。可配合拔罐或刮痧，体质虚弱者慎用。

治疗期间忌烟酒及辛辣食物，保持规律作息。若症状持续超过2周或出现麻木无力，需及时就医排除其他病变。避免自行按摩或过度依赖止痛药，防止掩盖病情进展。

相关推荐