Q有什么方法可以有效的保护眼睛

女 25岁 2019-02-07

描述：

由于工作需要,我上班必须要看电脑,这样就导致我的眼睛非常容易干涩和酸痛,滴眼药水也没有什么缓解作用,朋友说我应该好好保护眼睛了,那么什么方法才能保护眼睛？因为工作的需要，我上班都是要一直看着电脑的，最近眼睛变得很干涩、酸痛。我滴了眼药水了，但是缓解得很慢，而且我近视的程度也有所增加，同事说我该好好保护眼睛了。想得到怎样的帮助：如何保护眼睛？

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

经常看电脑一族缓解眼睛疲劳，缓解眼干，最佳的方法是让眼睛休息，给眼睛放假。在人注视电脑屏幕的时候，眨眼次数会每分钟减少4~5次，这样就会造成泪腺分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此有意识的多眨眼睛对眼睛保护非常有效果一般而言，每天眨眼300次比较合适，这样不仅有利于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，给眼睛进行放松和舒缓。如果有条件可以在手边准备好人工泪液和生理盐水，在眼睛干涩不适的时候滴入进去会有很好的缓解作用日常还可以多吃富含维生素ab和胡萝卜素的食物，比如胡萝卜，番茄，菠菜等