Q产后怎么减掉腹部赘肉？

女 23岁 2019-06-15

描述：

我已经剖腹产几个月了，腹部赘肉越来越多，请问产后怎么减掉腹部赘肉

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

产后锻炼是产后女性帮助腹部恢复较为有效方法之一。建议做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉肚子上的坠肉。还有跑步，建议在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。