Q维生素c和锌能一起服用吗？

男 5岁 2019-05-27

描述：

我儿子不仅缺维生素c而且还缺维生素b2和锌，请问维生素c和锌能一起服用吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。锌是人体25种必需元素之一，是体内的一种微量元素，但不能在体内合成，虽然孩子正在长身体的阶段，最好不要过度给孩子吃维生素。一般情况维生素C是可以和锌一起服用，但是要注意用量，要多给孩子吃，有营养易消化的食物，特别是含钙质比较高的高蛋白质食物，利于孩子的生长。提高免疫力。处于青春期的儿童对维生素和锌的需求量非常大，所以要建议及时补充维生素和锌。