Q减肥是先吃早餐还是先锻炼

2020-05-21

描述：

减肥是先吃早餐还是先锻炼

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥应该是先吃早餐的。因为空腹运动会很容易造成身体能量的供应不足，有可能造成低血糖的状况，会感觉到身体有很多的不适，所以在锻炼之前应该先少吃一些早餐。为了更有效的减肥，平时可以养成一个良好的作息时间，做到早睡早起，其次多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充人体所需要的维生素，最后也可以适当的增加锻炼，对减肥都是有帮助的。