Q减肥早上是先运动还是先吃早餐

2020-05-19

描述：

减肥早上是先运动还是先吃早餐

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥早上需要先吃早餐再运动。人在经过一整夜的休息后，体内的能量可能已经消耗的差不多了，而且减肥过程中，进行运动最好的时间应该是在早晨比较好，所以选择先吃早餐的话，也是为下一步的运动做准备，以便于提供一定的能量给予供应。这样也可以促使运动有力量，进而加大脂肪的燃烧含量。同时建议平时运动要注意做一些热身活动，避免拉伤。