Q椎间盘突出康复锻炼需要注意什么

男 50岁 2019-01-08

描述：

最近我的腰椎特别疼痛难忍，去医院做的检查，医生说属于椎间盘突出需要手术治疗，所以当时我就配合医生做完了手术现在正在康复锻炼期间。椎间盘突出康复锻炼需要注意什么?

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

有腰椎间盘突出这种病情是需要进行康复锻炼治疗，应该需要注意腰椎的护理，不要弯腰，也不要负重活动，训练时要佩戴腰围，保护腰椎。在进行体育运动之前，要有充分的准备活动。无论何种体育运动，在正式开始前均应对脊椎、四肢进行由小幅度到大幅度、由慢到快的准备活动，以腰部充分活动、四肢关节灵活为度。在体育运动中，应合理安排腰部运动量，运动量应由小到大，循序渐进，并在运动中有一定时间的间歇，以避免腰部过度疲劳。在训练之后有疼痛的情况可以进行冰敷，减轻局部炎症反应，训练过后可以使用硬板床休息。一般的训练以加强核心肌群力量为主。