腰椎间盘突出症病人不论是进行保守治疗或者微创手术治疗，康复都是非常重要的。关于腰椎间盘突出康复，通常推荐行腰椎肌肉的锻炼。腰椎肌肉的锻炼方式，可以居家或者在办公室进行。比如进行腰桥动作，患者平躺在地上把臀部抬高，或者进行小燕飞动作，患者趴在床上将手和脚抬高。对于现在比较流行的核心肌肉锻炼，平板支撑也可以锻炼腰部和腹部的肌肉。对于平时晚上或者是周末有时间的患者，可以到游泳馆游泳锻炼腰部和腹部肌肉力量，同时也可以改善患者心肺功能。
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