Q失眠食疗方法有哪些

女 45岁 2019-03-31

描述：

最近一个星期失眠，想通过食疗来缓解失眠的情况，但是害怕对药物产生依赖性，请问失眠食疗方法有哪些？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

失眠症，与男性相比大多数妇女关心一些饮食治疗。另外与男性相比女性更容易失眠。我们可以通过一些饮食方法来缓解女性失眠的症状。1。食醋临睡前喝一杯加一汤匙醋的温开水后。2。苹果因过度疲劳引起的失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。3。睡前吃一点蜂蜜，对于烦躁不安、不易入睡的人迅速进入睡眠状态4。百合百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效。5。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙和多种维生素。具有安心养肝补肾、养血的作用。