Q运动半个月了怎么不见体重下降

2020-05-13

描述：

运动半个月了怎么不见体重下降

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

运动半个月不见体重下降一定程度上考虑属于正常的生理现象。单纯靠运动来达到减肥的目的，效果并不是很理想，还需要通过饮食结构上的调整，低盐低脂低热量类饮食，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，节制饮食，控制体重。除此之外运动半个月体重没有下降，多考虑是运动强度不够，或者是方法不够正确，条件允许的情况下尽量坚持有氧运动。