Q健身半个月了怎么不见体重下降

2020-05-14

描述：

健身半个月了怎么不见体重下降

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

健身半个月了，体重没有下降，首先考虑有可能是健身的方式不正确，需要选择正确的运动，最好是有氧运动，比如可以是跳绳、慢跑、练练瑜伽等，尽可能的达到全身的汗要出透的状态。其次还有就是饮食方面没有积极的控制好热量的摄入，争取做到不要吃一些高脂肪高蛋白的食物，可以适当的多吃一些新鲜的瓜果蔬菜比较好，多喝些水。