Q增高可以做什么运动

2020-09-08

描述：

增高可以做什么运动

: 罗亚萍风湿免疫科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

增高可以多做一些跳跃运动，原地跳跃可以很好的使小腿肌肉得到锻炼，长期的锻炼可以拉伸跟腱的韧性，从而起到增高的效果。还可以参加一些篮球训练，长期打篮球的人，经常跳跃、来回跑也可以锻炼小腿的肌肉，增加腿部的肌肉和跟腱的拉伸，有利于增高身体。饮食上也应该多吃一些富含钙、铁的食物，多喝一些牛奶，多吃鸡蛋，便于供应生长需要的必须能量。