Q增高可以做什么运动
2024-06-13
- 陈乐天 风湿免疫科 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
增高可以做的运动包括：
1.全身性运动：如篮球、排球等，需要跳跃、冲刺等动作，可以拉伸身体肌肉、促进骨骼发育。
2.伸展运动：如瑜伽、体操等，可以拉伸脊柱和肌肉，促进骨骼生长。
3.弹跳运动：如跳绳、跳高等，可以刺激下肢骨骼生长板，促进身高增长。
4.游泳：水中的浮力可以减轻身体的负担，有利于骨骼的生长。
此外，还有一些有助于增高的运动小技巧，如伸懒腰、仰卧起坐、引体向上等。增高的效果受到多种因素的影响，包括遗传、营养、健康状况等。如果身高明显低于同龄人，建议咨询医生或专业人士的建议。
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