Q节食减肥怎么避免反弹

2020-04-11

描述：

节食减肥怎么避免反弹

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

节食减肥的患者一旦出现体重下降、减肥成功之后，一定要注意控制好自己的饮食。最好的方法就是维持七分饱，早上的时候可以多吃一点，中午的时候其次，晚上尽量不吃饭或者少吃饭，每顿饭维持七分饱，不要吃的太多，避免暴饮暴食。因为节食肥胖的患者一般食欲都比较好，或者吃的比较多，如果控制不住自己的嘴，非常容易会导致反弹，另外在日常生活当中饮料蛋糕之类的也一定要少吃。