Q节食减肥为什么会反弹

2020-05-18

描述：

节食减肥为什么会反弹

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

节食减肥出现反弹的现象，主要是节食减肥的期间基础代谢率会下降，直到和所摄入的热量维持平衡之后，体重也就不会出现下降的情况。一旦恢复了正常饮食之后，基础的代谢也就会上升，摄入的热量也就会大于代谢的热量。对于减肥者最好不要采取节食的方法进行减肥，很容易出现反弹的现象，如果想要进行减肥的话，应该配合有氧运动进行锻炼，然后在饮食方面合理的进行控制，对于一些辛辣油腻性的食物要少吃。